Fitness

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit – drei Aspekte, ein Ziel. Power Play Fitness For Ladies bietet optimale Trainingsmöglichkeiten für Frauen in einer angenehmen Trainingsatmosphäre.


TRX Suspension Training

Power Play Fitness Studio For Ladies – Fitness Gesundheitstraining

Das TRX Suspension Training bedient sich eines unelastischen Gurt- und Seilsystems, mit dem in liegender oder stehender Position trainiert werden kann. Als Trainingswiderstand dient das eigene Körpergewicht, wobei der jeweils wirkende Widerstand durch Veränderung der Körperposition individuell angepasst werden kann. Die Übungen am TRX erlauben ein funktionelles Kraft-Ausdauer- und Muskelaufbautraining. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, Koordination und Eigenstabilisation trainiert.

Die Instabilität des TRX erzeugt bei jeder Übung eine permanente Grundspannung im ganzen Körper. Dadurch wird die auch Tiefenmuskulatur gekräftigt und die Stabilität des Rumpfes trainiert. Mit dem TRX ist ein wirkungsvolles Ganz- oder Teilkörper-Workout (z.B. intensives Bauchmuskel-Training) möglich, das Dein Training ideal ergänzt und hilft, Deine Fitnessziele zu erreichen.

Seinen Ursprung hat das TRX Suspension Training bei den US Navy SEALs, die auch bei Einsätzen unter widrigen Umständen eine effektive Trainingsmöglichkeit haben müssen, um sich bestmöglich fit zu halten. Mit den abgehängten Trainingsgurten bot sich die perfekte Lösung. So entstand das TRX Suspension Training.